哪些食物适合作为深圳试管婴儿孕期主食


A、米饭:丰富的B族维生素和铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素。白米饭细软、香喷喷,增进食欲。


B、面条会馒头:对肠胃很有益处,尤其在深圳试管婴儿孕早期,深圳试管婴儿孕妈妈常常食欲不振,且有反酸、胃部不适的表现,这时候吃面条可以中和胃酸,会缓解症状。


C、粥:易消化,对肠胃很温和。如果大米配合蔬菜一起煮,各种营养和膳食纤维较为充分。如果大米搭配绿豆、红豆、黑豆、黑米、燕麦、小米等煮粥,更是粗细搭配的营养主食。


D、玉米:玉米含天然维生素E,对防止细胞氧化、衰老有益处,有益于宝宝的智力的发育。


E、红薯、山药、芋头:这些都属于粗粮,粗粮中膳食纤维、B族维生素和矿物质含量要高得多。对于丰富营养结构,缓解便秘等有益。不过,这些食物的淀粉质和糖类也较多,摄入量一定要控制好,如果吃了这些,其他的淀粉质食物就要少吃一些了。例如,如果吃了125g薯类,就得相应地减去25g生中米面的主食。http://www.mzdbg.com/


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